Artykuły filtrowane wg daty: kwiecień 2020 - Zespół Szkół im. Marka Kotańskiego w Inowrocławiu

I A PdP Rewalidacja Michalina 29.04

zobacz

Wtorek 28.04 .2020

Klasa I A BR  - nauczyciel Marcin Szych

Przed przystąpieniem do zajęć proszę wykonaj rozgrzewkę, a następnie przechodzimy do obejrzenia linku i postępować zgodnie z prowadzącym:

Ćwiczenia koordynacyjne z wykorzystaniem ręcznika:

https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4

Wtorek  28.04.2020

III B PDP – nauczyciel Marcin Szych

Przed wykonywaniem ćwiczeń zapoznaj się z Regulaminem Wychowania Fizycznego”  - jak bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych.

Pływanie na sucho :

1. Proszę usiądź na krześle nogi wyprostowane wykonujemy ruchy nożycowe do stylu dowolnego 20x
2. Kładziemy się na brzuchu biodra poza kanapę, nogi wyprostowane i wykonujemy ruchy nożycowe do stylu grzbietowego x20
3. W postawie stojącej ręce wyprostowane przed sobą i wykonujemy ruchy RR do stylu dowolnego
4. W postawie stojącej jedna ręka wyprostowana nad głową druga wyprostowa wzdłuż ciała i wykonujemy ruchy na przemian do stylu grzbietowego(https://www.youtube.com/watch?v=Vb-82bz8QQY)

Ćwiczenia rozciągające wykorzystywane w podczas pływania. Proszę obejrzyj i wykonaj ćwiczenia w miarę swoich możliwości:

https://www.youtube.com/watch?v=d5hoqLuHi4s

Trochę uśmiechu. Zobaczcie jak się nie powinno pływać:

https://www.youtube.com/watch?v=TNbMxVTAp4Y&t=95s